17岁身高170厘米的人应如何增长身高

1.遗传因素：人体的身高约有60-80%由遗传决定。如果父母的身高较高，子女通常也会较高。但这并不是绝对的，因为多基因控制了生长激素的分泌和骨骼的发育。

2.营养摄入：确保每天摄入足够的营养素，如蛋白质、钙、锌及维生素D等，这些元素是骨骼健康和生长所必需的。例如，牛奶和乳制品富含钙和维生素D，肉类和豆类提供丰富的蛋白质。

3.锻炼与运动：经常参加体育活动可以刺激生长激素的分泌，并促进骨骼和肌肉的发育。篮球、游泳、跳绳等运动都对身高增长有益。

4.充足的睡眠：青少年需要每天至少8至10小时的高质量睡眠，因为生长激素大部分是在深度睡眠中分泌的。

5.健康的生活习惯：避免不良习惯如吸烟、酗酒或滥用药物，这些可能抑制生长激素的正常分泌。

除了上述因素，保持身体健康也是支持身高增长的重要方面。即使身高未能显著增加，健康的生活方式仍然能改善整体身体状况和自我感觉。