沙棘果的功效与禁忌是什么

1.营养及功效：

沙棘果富含维生素C，每100克含量可达200-250毫克，是柠檬的几倍。

含有多种抗氧化物质，如维生素E和类胡萝卜素，有助于增强免疫力。

富含不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸和亚麻酸，对心血管健康有益。

具备抗炎、促进消化以及保护胃黏膜的作用。

2.注意事项与禁忌：

对沙棘果过敏者应避免食用，以免引发过敏反应。

沙棘果酸性较强，胃溃疡患者或胃酸分泌过多者宜谨慎食用。

因为其具有一定的活血化瘀作用，孕妇及月经期间女性应适量摄入。

沙棘果虽有诸多益处，但食用前应根据个人健康状况进行适当选择。