脊柱不好怎么锻炼

脊柱不好可以做一些腰部运动，向右旋转，伸懒腰，等动作时腰部慢慢适应，从静止到有负荷的过程，还可以自己左手握拳拍右肩膀，右手握拳拍左肩膀连续拍打或活动，颈椎等可以使肩颈肌得到松缓，消除对神经根的压迫，解除酸痛等不适的症状，建议患者在出现一些不适症状时，可以去医院进行检查和治疗，以免延误病情，在生活中一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯。