14个月宝宝食谱是什么

2023-06-20

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欧阳颖主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院儿科

14个月的宝宝已经可以慢慢开始尝试吃家庭饭菜，但是需要注意食物的质地和大小，以免导致窒息或消化不良。以下是一些适合14个月宝宝的食谱建议：

早餐：

-煮熟的麦片、燕麦粥或稀饭

-水果泥或切碎的水果，例如香蕉、梨、苹果或草莓

-面包片、全麦面包或松饼

-煮鸡蛋或软煮蛋

午餐或晚餐：

-煮熟的蔬菜，例如胡萝卜、豌豆、玉米或西兰花

-煮熟的土豆或南瓜

-煮熟的肉类，例如鸡肉、牛肉或鱼肉

-米饭或意大利面条

-小块的奶酪或切成小块的豆腐

点心：

-酸奶或米粉

-切碎的水果或水果泥

-自制的饼干或曲奇

-无糖的饼干或糕点

需要注意的是，14个月的宝宝应该避免食用含有高热量、高盐分、高脂肪和高糖分的食物，如巧克力、蛋糕、薯片、可乐等。在喂食时还需确保宝宝坐直或用高椅，并始终监督宝宝吃饭。