失眠是否会损害身体

2024-05-15

ⓘ 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

武建海副主任医师

江苏省中医院营养科

长期失眠可能会对身体造成损害。睡眠是身体恢复和修复的重要过程之一。如果缺乏足够的睡眠时间或质量，会损害免疫系统、心血管健康、记忆和认知能力等，具体如下：

1.免疫系统：失眠可能导致免疫系统受损，使更容易生病。

2.心血管健康：失眠与高血压、心脏病和中风等心血管问题有关联。

3.精神健康：失眠可能会加重焦虑和抑郁症状。

4.记忆和认知能力：睡眠不足可能影响记忆和学习能力。

5.代谢健康：睡眠不足可能增加体重并导致其他代谢问题。

因此，为了确保身体健康，请尝试保持良好的睡眠习惯并寻求帮助，如医生的建议和治疗。