减肥晚上不吃饭可以吗

在晚上不吃饭可能会导致你摄入营养不足。如果你在晚餐时间跳过食物，那么你可能无法获得足够的营养素来支持身体需要。这也可能会导致你在其他时间吃更多的食物，以弥补你的能量缺失，这可能会完全抵消你白天省下的卡路里。

在晚餐时间跳过食物可能会影响你的睡眠。如果你的身体感到饥饿或低血糖，那么你可能会很难入睡或者在夜间醒来。睡眠不足已经被证明会导致体重增加和代谢率下降。