什么动作促进排便

平时可以多做做拉伸运动，然后全身心的放松做深呼吸，有时候这种动作可以促进排便，但是效果是因人而异的，如果排便不畅是由于消化不良或者一些疾病造成的，那么是需要经过药物的治疗才能够恢复健康的，光靠做一些动作有时候不能起到任何的作用，所以如果出现排便的话，尽量还是要到医院接受检查，并且要配合饮食，适当的运动也是可以的。