睡眠障碍的心理因素有哪些

睡眠障碍的心理因素有过度兴奋，害怕，焦虑等，晚上躺在床上会想各种各样的事情，没有办法让自己的身心放松下来，所以就无法正常入睡，现在很多年轻人情绪波动非常大，总是过度兴奋，这个时候就可以听一些舒缓音乐促进睡眠，如果睡眠障碍问题一直都得不到有效缓解，情况变得越来越严重，对健康造成的危害也非常大，需要引起重视。