心绞痛怎么自救

1.立即停止活动：一旦感到心绞痛，应立刻停止所有体力活动，坐下并保持安静休息。这有助于减少心脏的工作负荷，降低氧气需求。

2.使用药物：如果有医生开具的硝酸甘油，应在发作时放置于舌下快速缓解症状。一般效果在数分钟内显现，但若服用3次仍无缓解，应考虑严重情况发生的可能性。

3.保持镇静：焦虑和紧张会加重心绞痛症状，尝试深呼吸以减轻压力，确保环境舒适，避免高温或低温刺激。

4.寻求帮助：若症状持续超过15分钟或伴随其他不适，如恶心、出汗、乏力等，可能预示心肌梗死风险，需立即拨打急救电话。

5.避免独自留在危险环境：在发作初期尽量前往附近有人处，以便及时获得帮助，避免在驾驶或操作机械等情况下待太久。

心绞痛反复发作可能是冠心病的表现，不容忽视，建议定期进行心血管评估与监测，遵循医嘱进行治疗和生活方式调整，包括控制饮食、戒烟戒酒、规律运动等。