黑枸杞的正确用量是多少

2024-10-23

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吕涛 副主任医师 江苏省人民医院 中医科

吕涛副主任医师

江苏省人民医院 中医科

黑枸杞的每日适宜用量一般为5到10克。

1.黑枸杞富含花青素和多种维生素,能增强免疫力和抗氧化。

2.每日5到10克的量既能发挥保健作用,又避免过量对身体产生不良影响。

3.食用时可将黑枸杞泡水或加入食物中,以便更好吸收其营养成分。

在日常饮食中保持适量有助于健康,同时注意观察身体反应。

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