耳鸣的怎样预防

首先是戒烟戒酒，烟草和酒精会毒害听觉神经。例如，香烟中的尼古丁会进入血液，引起小血管痉挛。小血管痉挛会阻碍血液循环，增加血液粘度。如果血液不能正常供应到内耳，就会影响耳朵的正常功能，从而引起耳鸣和耳聋。二是注意合理饮食，注意补充铁、锌、钙等微量元素。多吃一些蔬菜，如木耳、菠菜等富含这些微量元素，这些微量元素有助于扩张毛细血管并促进内耳的血液供应。