秋燥吃什么好

2023-06-21

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武建海副主任医师

江苏省中医院营养科

秋燥时节，人体容易出现口干、喉咙痛、皮肤干燥等不适症状。建议食用一些滋阴润燥的食物，例如：

1.梨：梨性凉，有生津润肺的功效，可以缓解口干咳嗽等症状。

2.雪梨膏：雪梨膏具有清热润肺、生津止渴的功效，可以缓解秋燥引起的喉咙干痒和口干舌燥。

3.芝麻：芝麻含有丰富的油脂和蛋白质，具有润燥滋阴的作用。

4.核桃：核桃富含不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，能够滋润身体，并对皮肤、头发具有保健作用。

5.绿豆汤：绿豆汤能够清热解毒、润燥解渴，特别适合秋燥季节饮用。

总之，秋燥时节应该多吃一些具有润燥作用的食物，保持身体水分充足，避免过度燥热。