阴茎举而不坚坚而不久怎么办

1.健康生活方式：保持健康的生活方式，包括规律的锻炼、健康饮食、减少酒精摄入等。

2.减轻压力：尽可能避免或减轻引起压力的因素。可以试着进行放松练习，如冥想、深呼吸等。

3.寻求帮助：如果问题持续存在或影响了你的日常生活，请寻求专业医生的帮助。医生可能会建议特定治疗方法或药物。

4.不要自我怀疑或自责：性功能障碍并不罕见，很多人都经历过。不要自我怀疑或自责，这只会增加你的焦虑和压力。

最重要的是，不要自行使用未经证实的产品或方法来解决问题，这可能会导致更严重的健康问题。一定要先咨询医生的意见。