日常喝枸杞菊花茶各放多少
2023-07-06
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武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
喝枸杞菊花茶的用量可以根据个人口感和饮用目的而定，一般来说：
-枸杞：每次可放5-10克
-菊花：每次可放3-5朵
如果你想要调制淡一些的茶汤，就适量减少放量；如果你想要茶汤更浓郁，就增加放量。
同时，为了确保饮用安全和质量，建议选择新鲜、干燥、无异味的枸杞和菊花。在泡茶时，用沸水冲泡即可，不需要太长时间。推荐使用玻璃杯或陶瓷杯泡茶，以避免金属和塑料容器对茶汤的影响。
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