孕期需要吃DHA吗

DHA是一种Omega-3脂肪酸，可以通过食物或营养补充剂摄入。孕妇每日建议摄入200-300毫克DHA，可以通过鱼类、海藻、亚麻籽、核桃等食物获取。

如果孕妇无法从食物中摄取足够的DHA，可以考虑口服营养补充剂，但必须在医生的指导下进行。此外，也应注意避免过度摄入DHA，因为过量摄入可能会产生不良反应。