老是失眠睡不着觉是怎么回事

2023-07-03

ⓘ 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

袁宝玉副主任医师

东南大学附属中大医院神经内科

失眠是指难以入睡、睡眠质量差或早醒等问题。常见的引起失眠的原因有以下几种：

1.心理原因：如情绪波动、焦虑、紧张、抑郁等。

2.生理原因：如疼痛、呼吸困难、消化不良等身体不适。

3.环境因素：如光线、噪音、温度过高或过低等。

4.饮食原因：摄入过多刺激性食物和饮料，如咖啡、茶、巧克力、酒等。

5.习惯性原因：如习惯晚睡晚起、午睡过长、床上看手机、电视等。

如果您经常失眠，建议您去医院进行全面的检查和评估，并根据具体情况采取相应的治疗措施，例如心理治疗、药物治疗或行为治疗等。此外，您可以尝试改变一些生活习惯，例如保持良好的作息规律、适度锻炼、调整饮食等来缓解失眠问题。