炒酸枣仁怎么吃治失眠

2023-07-04

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武建海副主任医师

江苏省中医院营养科

炒酸枣仁是一种传统中药材，据说具有镇静、安神的作用，可以帮助缓解失眠。下面是使用炒酸枣仁治疗失眠的方法：

1.取适量炒酸枣仁，用清水泡浸30分钟左右；

2.将泡好的炒酸枣仁放入锅中煮沸，然后转小火慢煮10-15分钟；

3.熄火后继续焖5分钟，过滤掉渣，取汁饮用即可。

建议晚上睡觉前喝，每天1次，坚持服用一段时间可以有效改善失眠状况。需要注意的是，对于孕妇和身体虚弱的人群，应该在医生指导下使用。