柿子与黄瓜哪个的热量更高
2026-04-24
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武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
柿子的热量高于黄瓜。
1.每100克的柿子大约含有70千卡的热量。柿子是一种富含糖分的水果，因此其热量相对较高。
2.每100克的黄瓜大约只含有16千卡的热量。黄瓜的水分含量很高，达到95%以上，因此其热量相对较低。
在选择低热量食品时，黄瓜是一个更适合的选项，而柿子尽管营养丰富，但需要注意食用量以控制总热量摄入。
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柿子与黄瓜哪个的热量更高
