出汗后身上出现大量红色疹子，一热就开始痒，我该怎么办

1.保持皮肤干爽：尽量避免在高温环境下长时间停留，并及时擦干汗水，可以选择穿着宽松、透气的衣物，以减少摩擦和刺激。

2.降低体温：在生活中注意保持凉爽，可以通过使用风扇或空调来降低室内温度。同时，多喝水以防止脱水。

3.温和清洁皮肤：选择温和的肥皂和温水清洗患处，避免使用过于刺激的护肤品，以免加重皮肤不适。

4.使用药物：局部可以涂抹含有炉甘石的洗剂或抗组胺药膏，以减轻瘙痒和炎症。如果症状严重或持续存在，则建议就医咨询专业医生。

5.注意饮食：减少摄入辛辣、油腻食物，多吃新鲜水果和蔬菜，以帮助维持身体健康。

妥善管理个人卫生和周围环境温度，有助于缓解症状。如若发现症状未改善或出现其他异常反应，请及时就医。