落枕按什么穴位

1.风池穴：位于后颈部，发际线的凹陷处。用拇指按揉3-5分钟，有助于缓解颈部肌肉紧张。

2.肩井穴：在肩部最高点与颈根连线中点的位置。轻按此穴位可放松肩颈部位，改善血液循环。

3.天柱穴：位于颈椎两侧大筋外缘，约与下颌齐高。按压3-5分钟，可舒缓颈部僵硬和疼痛。

4.外劳宫穴：位于手背第三、第四掌骨之间。用拇指按压，有助于减轻因落枕引起的不适感。

按摩时力度要适中，不宜过猛。如果症状持续或加重，应及时就医以获得专业诊治。