如何取内外膝眼穴位

1.内膝眼位置：内膝眼位于髌骨内侧下缘凹陷处。在膝盖正面稍微弯曲时，可以更容易找到这个凹陷。用手指按压，会感到一个小窝，这就是内膝眼。

2.外膝眼位置：外膝眼则位于髌骨外侧下缘的凹陷处，同样需要在膝盖稍微弯曲时寻找。与内膝眼相似，按压此处也会发现一个小窝。

通过准确取穴并进行适当的按摩或针灸，可以有效缓解相关症状。但需注意，取穴和施术应由专业人士进行，以防止不当操作导致不必要的不适或伤害。