阴道紧缩有哪些方法

除了手术，如果患者的阴道松弛不严重，我们可以看看是否可以通过一些平时的锻炼来缓解，比如，第一，收集肛门和提气的方法，主要是通过锻炼盆底肌肉和阴道附近的肌肉来缓解阴道松弛；第二，走路的时候可以用“水蛇步”或者“猫步”。走路的时候可以收紧大腿内侧和会阴的肌肉，时间长了也有一定的作用。第三，停止排尿的方法是在排尿中途尽量停一会儿再继续排尿，这样运动对阴道松弛也有一定的效果。