晚上全身发热睡不着觉

2021-04-08

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王晓琴 主任医师 淮北市人民医院 心血管内科

王晓琴主任医师

淮北市人民医院 心血管内科

晚上总是睡不着,可能和生物钟变化,平时作息不规律,白天睡眠过多有关。晚上11:00到早上2:00,是深度睡眠的最佳时间。如果过了这段时间还不睡着,就很难入睡。晚上10:00前要睡觉,睡前做室内放松活动,热水泡脚促进睡眠。晚上睡不着也可能与精神压力过大、焦虑、抑郁、神经衰弱有关。
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