腰椎骨质增生锻炼

一般来说，腰椎骨质增生应当进行适当的锻炼，包括避免久坐、久站、干重体力活。腰椎骨折增生可以进行适当的腰背肌锻炼。腰背肌锻炼主要包括小燕飞、过伸、五点支撑运动等，并进行低强度的有氧运动，比如散步、太极拳、广场舞等。也可以进行关节周围的肌肉力量练习，包括仰卧抬起骨盆，抱膝促胸等，有助于增加腰背肌力量的锻炼。