腰肌劳损恢复训练

患上腰肌劳损这种病症时，一定要加强锻炼，才能够促进恢复。平时患者可以采取小燕飞的动作，患者需要保持一个俯卧位的姿势，将四肢翘起，一定要注意让腹部挨着床，坚持10分钟左右的时间即可。另外年龄较大的患者，也可以选择五点支撑发，就是自己的脚还有手肘以及头部都挨着床，再配合支持，坚持15分钟，能够有助于该疾病的恢复。