颈后淋巴结肿大

在等待看医生的过程中，您可以采取以下措施缓解不适：

1.休息：保持充足的睡眠和休息有助于身体恢复。

2.饮食：多喝水，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。

3.注意个人卫生：勤洗手、注意手部清洁，避免与他人分享餐具、毛巾等物品。

4.避免剧烈运动：减少运动量和强度，避免出汗过多。

请注意，以上建议仅供参考，并不能代替医生的诊断和治疗。如果症状加剧或持续，请及时就医。