孕妇正确睡姿

1.侧卧睡姿：建议孕妇采用左侧卧位，因为这有助于促进血液循环和氧气供应到胎儿。右侧卧位也可以，但要避免平躺或仰卧。

2.扶着枕头的侧卧睡姿：孕妇可以将一些枕头放在身旁，以支撑腹部和背部，让自己更加舒适。同时，这也有助于防止孕妇在夜间翻身。

3.避免趴睡：趴着睡会给腹部和胸部带来压力，也不利于呼吸和消化系统的正常工作。

4.放松肌肉：睡前进行简单的伸展运动，可以帮助放松肌肉，缓解不适感。

总之，孕妇需要注意选择正确的睡姿，以确保自己和胎儿的健康，并且在任何时候都要注意身体的信号，如果出现不适应该及时就医。