儿童补钙吃什么

1.奶制品：牛奶、酸奶、芝士等含有丰富的钙质。

2.鱼类和虾蟹类：例如三文鱼、鲈鱼、虾、龙虾等。

3.蔬菜：例如大白菜、小白菜、花椰菜等绿色蔬菜。

4.水果：例如桔子、柑橘、草莓、芒果等富含维生素C,有助于促进钙的吸收利用。

5.坚果：例如花生、核桃、杏仁等。

请注意，补充钙质不仅是单纯地增加摄入量，也需要注意适当的运动以及合理的日常膳食结构。如果对孩子的饮食调整有疑问，建议就医或咨询营养师。