乳铁蛋白都有什么好处

1.促进钙的吸收：乳铁蛋白能够结合钙离子，使得钙更容易被吸收到人体内。

2.改善睡眠质量：乳铁蛋白中的三磷酸腺苷可以促进脑内神经传导物质的生成并提高脑内5-羟色胺的水平，从而改善睡眠质量。

3.调节免疫功能：乳铁蛋白含有较多的L-色氨酸，可促进淋巴细胞的增殖和抗体的产生，从而调节免疫功能。

4.增强肌肉力量：乳铁蛋白中的支链氨基酸可以刺激肌肉的增长和修复，增强肌肉力量。

5.降低血压：乳铁蛋白中含有一定数量的生物活性肽，可以扩张血管，降低血压。

总之，乳铁蛋白对身体有很多益处，但不适合乳糖不耐受或者过敏的人食用。