高密度脂蛋白食物来源

HDL的食物来源是水果，如苹果。因为它富含果胶、纤维素、维生素C等，所以有很好的降脂作用。如果每天吃两个苹果一个月，大多数人会大大降低血液中对心血管系统有害的低密度脂蛋白胆固醇，而对心血管系统有益的高密度脂蛋白胆固醇会增加。实验表明，大约80%的高血压患者的胆固醇水平较低。苹果可以帮助消除多余的钠并防止腿部水肿。此外，富含果胶的苹果可以加速排毒，减少热量吸收。