小孩上火吃什么下火

1.多喝水：每日饮水量应保持在1000-1500毫升，有助于清热解毒，促进代谢。

2.吃清淡食品：避免油腻和辛辣食物，多吃蔬菜水果，如黄瓜、西红柿、苹果等，补充维生素和矿物质。

3.适量绿豆汤：每周2-3次，每次约200毫升，具有清热解毒、消暑利尿的功效。

4.苦瓜：富含苦味成分，有清热功效，可每周食用1-2次，每次50克左右。

5.莲子心茶：莲子心具有清心火的功效，可用5-10颗莲子心泡水饮用，每天1-2次。

饮食调理只是辅助措施，小孩上火严重时，应及时就医，查明原因并进行针对性治疗。