椰子汁的热量

1.热量：每100毫升的椰子汁大约含有18-24千卡的能量，相较于其他高糖饮料，热量较低。

2.碳水化合物：椰子汁中的碳水化合物主要是天然糖分，每100毫升含有3-6克。

3.电解质：椰子汁富含钾、钠、镁等电解质，有助于体内酸碱平衡和神经肌肉功能。

4.维生素和矿物质：椰子汁还包含少量的维生素C、维生素B群以及钙和磷等矿物质，这些营养成分对身体健康有益。

尽管椰子汁的热量较低，但仍需注意适量饮用，以防摄入过多的糖分。