吃芒果有什么营养

2023-06-21

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武建海副主任医师

江苏省中医院营养科

芒果是一种含有丰富营养的水果。以下是吃芒果的一些营养益处：

1.维生素C：芒果富含维生素C，这是一种强效的抗氧化剂，有助于提高免疫系统功能。

2.维生素A：芒果富含β-胡萝卜素，可以转化为维生素A，有助于保持良好的视力和皮肤健康。

3.纤维素：芒果含有大量纤维素，可以帮助促进消化系统的正常运作，改善便秘问题。

4.钾：芒果富含钾，有助于维持正常的血压和心跳。

5.其他营养成分：芒果还富含叶酸、维生素B6、铁等微量元素。

总之，芒果是一种非常健康的水果，食用它可以提供多种营养物质，有益于身体的健康。