尿急不让尿一直揉膀胱

1、分散注意力：试着转移自己的注意力，做些其他事情，例如数数、听音乐或者看书等。

2、放松呼吸：深呼吸可以缓解紧张和焦虑，同时也能够放松膀胱肌肉。

3、慢慢走动：尝试在房间里走动几步，慢慢晃动身体，这有助于舒缓身体紧张的感觉。

4、压迫膀胱：用手掌轻轻地按压小腹部位，这会给膀胱施加一定的压力，有时候会缓解尿意。

5、尝试冷水照顾：用冷水洗脸或手腕，刺激神经反射区，可能有帮助。

如果长时间忍尿，除了不适和可能的发生尿路感染外，还可能会对膀胱造成损伤。因此，应该尽量避免忍尿，并及时上厕所。