35岁了近视度数还在涨怎么办

1.用眼习惯：长时间近距离用眼，如使用电脑、手机等电子设备，可能导致近视度数增加。减少每次用眼的时间，遵循“20-20-20”原则，即每工作20分钟，向20英尺（约6米）外远眺至少20秒，可以帮助缓解眼疲劳。

2.环境光照：不良的光照条件也可能影响视力健康。在昏暗或强光下用眼会加重视疲劳，因此应确保工作和学习环境有适当的光线。

3.遗传因素：有些人可能因为遗传因素在成年后仍然出现近视度数增加的情况。定期进行视力检查是了解视力变化的重要手段。

4.健康状况：某些全身性疾病，如糖尿病、高血压等，也可能对眼睛产生影响，导致近视加深。保持整体健康非常重要。

5.矫正措施：佩戴合适的眼镜或隐形眼镜是控制近视度数的方法之一。对于度数增长较快的人群，甚至可以考虑手术矫正视力，但这需慎重，在专业医生的指导下进行。

35岁后近视度数增加并不罕见，需要综合考虑生活习惯、环境以及身体健康状况来做出调整，并不时进行专业的眼科检查以监测视力变化。