玉米和毛豆的热量高吗

1.玉米是一种常见的谷物，每100克玉米的热量约为86千卡。它含有丰富的碳水化合物、膳食纤维，以及一些维生素和矿物质。作为一种主食或配菜，玉米提供的能量较为充足，但不算是高热量食物。

2.毛豆，也称青豆，是大豆的一种未成熟形式，每100克毛豆的热量约为122千卡。尽管热量比玉米稍高，它富含蛋白质、膳食纤维和多种维生素及矿物质。毛豆的营养价值较高，包括丰富的植物蛋白和健康脂肪，有助于满足身体的基本需求。

玉米和毛豆都属于热量适中的食品，在均衡饮食中适量食用能够提供必要的营养而不至于引发热量过剩。