弱视和远视该补充哪些维生素

1.维生素A：这种维生素对于视网膜功能的重要性是不言而喻的，可以帮助在暗光环境下看得更清楚。每日推荐摄入量因个体差异而异，一般成人建议为700-900微克。

2.维生素B群：尤其是维生素B12，它能够促进神经系统的健康，有助于视神经的正常运作。成年人每日建议摄入2.4微克。

3.维生素C：作为一种抗氧化剂，维生素C能够保护眼部组织免受自由基损伤，并且有助于降低白内障风险。成年人的每日推荐摄入量为75-90毫克。

4.维生素E：也是强效的抗氧化剂，可以保护眼细胞免受氧化应激的损害。成人每日推荐摄入量是15毫克。

5.叶黄素和玉米黄质：这两种类胡萝卜素不是维生素，但它们能被视网膜吸收，过滤有害的高能蓝光，并起到保护眼睛的作用。虽然没有明确的每日推荐量，但研究表明每天摄入6-10毫克可能有益。

维生素对眼部健康的支持作用不能代替医学诊断和治疗。弱视通常需要通过视觉训练或矫正手术来治疗，而远视则可能需要配戴合适的眼镜进行矫正。在饮食上丰富这些维生素的同时，应定期进行眼科检查，确保获得全面专业的医疗建议。