经期可以跑步吗?出汗那种?

经期是可以跑步的，出汗也不会对人体造成伤害，但是应该注意的是不要有过剧烈的运动，应该适当的跑步，建议在经期间一定注意不吃辛辣刺激生冷的食物，不要喝冰水，吃冰淇淋之类的食物，同时应该多注意保暖，多穿衣服，多喝温开水，也可以适当的喝一些红糖水，但是在喝红糖水前应该明确没有糖尿病病史，注意卫生清洗阴部，保持阴部干燥，勤换卫生巾。