腰腿疼的预防

腰腿疼的预防是一个长期的事，并不是短期的事，平时要保证正确的站姿或坐姿，不长时间的保持一个动作，并且每隔一段时间就去检查身体，多吃一些鱼类和肉类，补充自身的胶原蛋白，和蛋白质，都对腰腿痛的预防有一个很好的效果，如果腰腿疼的迹象已经产生，不必惊慌，可以先采取保守的办法，物理按摩治疗，或者是热毛巾热敷等一系列的办法，如果症状严重的话，可以考虑吃镇痛类药物。