三高饮食食谱禁忌

三高人的饮食首先要注意不要吃油甘肥厚的食物，炒菜油多的食物以及动物的脂肪动物的内脏都要禁止食用，对于蛋白质类的食物，一定保持每天摄入量50克，因为这个属于人体正常的需求量，平时要注意饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，均衡营养，多吃富含有维生素A维生素C的食物，每天可以适当地锻炼，提高身体素质，平时要注意多休息，保证睡眠充足。