大人营养不良应该如何调养

1.营养补充：首先，应该确保每天摄入足够的营养素，包括优质蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。如果有必要，可以通过食物、保健品或药物来进行补充。建议在医生或营养师的指导下进行。

2.增加卡路里摄入量：如果身体需要增加卡路里摄入量，可以适当增加每餐的份量或者增加进食的次数。同时，选择富含高热量、高蛋白的食物，如牛肉、鸡肉、坚果、花生酱等。

3.运动锻炼：适当的运动对于促进食欲和增加肌肉质量非常有益。可以选择力量训练来增加肌肉质量，也可以选择有氧运动来强化心肺功能。但是，要根据自己的身体状况进行选择，并且在开始锻炼前咨询医生的意见。

4.改善生活习惯：良好的睡眠和心理状态对于营养吸收和消化都非常重要。应该保证每天有足够的睡眠时间，并且避免过度疲劳和压力。

总之，营养不良需要通过综合治疗来调养。如果发现自己存在营养不良问题，请尽快咨询专业医生或营养师的建议，制定适合自己的治疗方案。