十岁儿童睡眠不好原因

儿童睡眠不足的原因可能是由于体内钙缺乏所致，并不排除儿童学习压力较高引起的睡眠问题。白天让孩子更多地暴露在阳光下，适时向身体补充一些钙，参加一些户外运动，多做运动，让孩子养成早睡早起的习惯，避免过度熬夜。平时放松心情，保持乐观情绪，注意休息，避免过度劳累，饮食清淡易消化，忌食辛辣油腻刺激性食物。