维C会否造成肾损伤

1.正常剂量：维生素C是水溶性维生素，人体无法储存其过量部分，大部分通过尿液排出，因此正常摄入一般不会对身体造成伤害。成年人每日推荐摄入量为75-90毫克。

2.过量摄入：摄入过多维生素C，超过2000毫克，可以导致一些健康问题。例如，可能导致腹泻、恶心以及胃痉挛等消化系统不适。

3.肾结石风险：维生素C在体内代谢后产生草酸盐，高浓度的草酸盐可能与钙结合形成草酸钙结晶，而这些结晶可能积聚形成肾结石。长期大量摄入维生素C可能增加肾结石的风险。

4.特殊人群：已有肾病患者或有肾结石病史的人应谨慎补充高剂量维生素C，以避免进一步增加患病风险。

维生素C在合理摄入情况下通常是安全的，但过量摄入可能带来负面影响，应避免服用超高剂量。