益生菌什么时候吃

1.益生菌对胃酸的耐受性有限，而餐后胃内的pH值上升，环境相对较为温和，有助于益生菌通过胃部进入肠道。餐后或随餐服用是推荐的时间。

2.部分研究表明，空腹状态下胃酸浓度较高，可能会导致一些益生菌被灭活，从而减少其到达肠道的数量，因此不建议空腹服用。

3.有些益生菌制剂可以专门设计为耐胃酸型，这类益生菌可以在任何时间服用，但具体需根据产品说明选择最佳服用时间。

不同种类和剂型的益生菌可能对服用时间有特殊要求，应按照产品说明或医务人员的指导进行。