有哪些既养胃又低卡的水果

1.香蕉：每100克香蕉大约含有89卡路里。香蕉富含膳食纤维，能促进消化，对胃部起到保护作用。香蕉中的果胶能够帮助调节肠道功能，有助于缓解胃部不适。

2.苹果：每100克苹果大约含有52卡路里。苹果富含抗氧化剂和膳食纤维，可以刺激胃酸分泌，提高消化能力。同时，苹果的果胶成分也有助于胃黏膜的修复。

3.木瓜：每100克木瓜大约含有43卡路里。木瓜中含有木瓜酵素，有助于分解蛋白质，促进消化吸收。其高水分和低热量特性使其成为一种理想的养胃水果。

在选择水果时，需注意控制摄入量，以免对胃造成负担。