外阴痒抓后肿了怎么办

1.冷敷：可以使用冷敷来帮助减轻肿胀和瘙痒。每次冷敷持续15-20分钟，每天可进行数次。

2.保持清洁和干燥：用温水轻柔清洗外阴区域，确保区域干燥以避免细菌滋生。避免使用肥皂或刺激性化学品。

3.穿着舒适透气的内衣：选择棉质内衣，并保持宽松，增加透气性，减少摩擦。

4.外用药物：如症状严重，可考虑使用非处方的抗组胺药膏或止痒药膏，但最好先咨询医务人员。

5.注意过敏源：如果怀疑是对卫生用品、护垫等过敏，应立即停止使用这些产品。

6.就医：如果症状持续或加重，或伴有其他症状如分泌物异常、疼痛，应及时就医进行专业评估。

这种情况可能由多种因素造成，包括感染、过敏或皮肤病等。保持良好的个人卫生习惯，并根据病因采取相应措施，有助于缓解症状。如持续不见好转，则需专业医疗建议以明确诊断和治疗方案。