成人便秘怎么办什么方法最有效

成人便秘最快的方法就是使用开塞露，也可以吃一些乳果糖口服液或者是复方聚乙二醇电解质散，都可以很快的排便，也可以在饮食上进行调节，出现便秘的时候可以吃一些黄豆，豌豆，南瓜，苹果，橘子等含有纤维素的食物多喝水，饮食上不能太过，精细均匀搭配才能够调养便秘，另外营养的良好精神状态下不良的心理状态和情绪也可以改变胃肠道的蠕动节律的浮动，导致功能性的便秘，平时要培养积极的心态，保证足够的运动量。