爱感冒吃什么可以增加体质

总是出现感冒等情况，在平时可以多吃蛋白质含量丰富的食物来增强抵抗力，比如说有鱼肉，牛奶，牛肉和瘦肉等，也可以多吃新鲜的蔬菜和水果，常见的有橙子，苹果，香蕉和哈密瓜等富含的维生素含量丰富有效的增强人体抵抗力。在平时生活中也可以适当的通过身体锻炼，通过多晒太阳，养成良好的生活习惯，不要抽烟喝酒，这样身体抵抗力会越来越好。