哺乳期怎么快速怎样减肥

哺乳期减肥不建议通过饮食来控制，以免宝宝奶水不够。建议多做有氧运动，如瑜伽慢跑、球类运动等，一般每周三次运动40分钟以上可以达到减肥的效果。其次，注意饮食控制，控制热量摄入，尽量不要吃辛辣油腻的食物，否则容易导致体重增加。饮食尽量清淡，不要吃动物脂肪，尽量少吃多餐。针灸和按摩也可以用来减肥。