子宫肌瘤患者能否喝纯奶

1.纯奶是钙的良好来源。成人每天推荐摄入约800-1000毫克钙，适量饮用纯奶有助于满足这一需求。

2.每100毫升纯奶含有约3.2克蛋白质，有助于维持身体健康和修复组织。

3.乳糖不耐受或过敏个体可能需要选择无乳糖牛奶或其他替代品。

4.饮食均衡是关键，可适当增加水果、蔬菜等富含纤维的食物。

在生活方式上保持均衡饮食、多样化营养和适量运动，对健康有积极作用。